こんにちは、ビューティ・ヌーンです(*^▽^*)
今年流行している熱中症よりも怖い
夏血栓を知っていますか?
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夏血栓の症状
めまい、吐き気、頭痛、呼吸困難など…熱中症と同じような症状なんです

ですが、

夏血栓は熱中症に比べて死亡率が非常に高いんです
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夏血栓の対策
1.こまめに水分をとる(涼しい場所にいても水分はしっかりとる!)

オススメは、
ミネラル入り麦茶
2.長時間同じ姿勢はNG(1時間に一度は席を立ったり、ストレッチなどをする)
3.血液をサラサラにする食べ物を摂取する
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血液をサラサラにする食べ物
1.
納豆
2.
ポリフェノール(ブルーベリーなど)
3.
ビタミンC(柑橘類の果物、葉野菜、さつまいもなど)
4.
DHAやEPAを含む魚介類(サンマ、あじ、鮭など)
5.
アルギン酸(わかめなどの海藻類など)
6.
ビタミンE(ナッツ、オリーブオイル、アボカドなど)
今年の夏は、非常に暑い夏になりそうです

皆さんも熱中症や夏血栓に気を付けて行きましょう