今年流行している熱中症よりも怖い夏血栓を知っていますか？
〇夏血栓の症状
めまい、吐き気、頭痛、呼吸困難など…熱中症と同じような症状なんです
ですが、
夏血栓は熱中症に比べて死亡率が非常に高いんです
〇夏血栓の対策
１．こまめに水分をとる（涼しい場所にいても水分はしっかりとる！）
オススメは、ミネラル入り麦茶２．長時間同じ姿勢はNG（1時間に一度は席を立ったり、ストレッチなどをする）
３．血液をサラサラにする食べ物を摂取する
〇血液をサラサラにする食べ物
１．納豆
２．ポリフェノール（ブルーベリーなど）
３．ビタミンC（柑橘類の果物、葉野菜、さつまいもなど）
４．DHAやEPAを含む魚介類（サンマ、あじ、鮭など）
５．アルギン酸（わかめなどの海藻類など）
６．ビタミンE（ナッツ、オリーブオイル、アボカドなど）
今年の夏は、非常に暑い夏になりそうです
皆さんも熱中症や夏血栓に気を付けて行きましょう
